打撲で歩くのが痛いときは、まずRICE処置（安静、冷却、圧迫、挙上）を施すことが大切です。これにより、痛みと腫れを抑え、回復を促進することができます。
また、打撲の反対側を軽く押してみると、痛みが和らぐことがあります。しかし、間違って患部を温めたり、痛みを無視して無理に動かしたりすると、症状を悪化させる可能性があります。痛みが持続する場合は、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けましょう。
打撲で歩くと痛い時の対処方法
打撲は、特に歩行時に激しい痛みを引き起こす可能性があります。このような時には、正しい対処法を理解し、適用することが重要です。以下に、歩くと痛い時に役立つ具体的な対処方法を説明します。
RICE処置をする
RICE処置は、打撲による痛みと腫れを管理する最も効果的な方法の一つです。この処置は、安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）の4つの方法から成り立っています。初期の24時間でこれを適用することで、患部の炎症を最小限に抑え、早期の回復を促進することが可能です。
- 安静（Rest）
- 冷却（Ice）
- 圧迫（Compression）
- 挙上（Elevation）
打撲した反対側を強く押す
痛みを和らげるためには、打撲した箇所の反対側を軽く押すという方法も有効です。この施術は、痛みのある部分に直接触れずに済むため、痛みを悪化させるリスクを避けることができます。特に歩行時に痛みが増す場合、この方法を試すことで、一時的にでも痛みを軽減させることが期待できます。
打撲した部分を温めない
打撲直後は、患部を温めることは避けるべきです。冷却することで炎症と腫れを抑えることができますが、温めると逆効果となり、症状を悪化させる可能性があります。特に、初期48時間は冷却を優先し、その後の段階で状況に応じて温めるかどうかを判断する必要があります。
サンダルなどを履く
打撲による痛みがある場合、歩行時の足への負担を減らすために、サンダルや柔らかい靴を履くことを検討してください。硬い靴やヒールの高い靴は、患部に余計な圧力をかけ、痛みを悪化させる原因となります。足に優しい履き物を選ぶことで、歩行時の快適性を向上させることができます。
打撲で歩いて痛いなら病院へ
歩行時に痛みを感じるほどの打撲は、ただの軽傷と思うかもしれませんが、実際にはより深刻な問題の兆候であることがあります。打撲が原因で歩くと痛い場合、これは患部が適切に治療されていないか、潜在的な別の問題がある可能性を示唆しています。
したがって、痛みが持続する場合は、専門医に相談することが重要です。特に、打撲部位に可動性の制限や異常な腫れが見られる場合、早急に医療機関を受診する必要があります。
放置する二次的障害を引き起こす可能性も
打撲を放置すると関節拘縮や外傷性骨化性筋炎などが二時的障害としておき、回復を大幅に遅らせるケースがあります。特に、打撲による腫れが長期間持続すると、関節の可動域が制限されたり、痛みが慢性化する可能性があります。また、適切な治療を受けずに運動を再開した場合、症状を悪化させるリスクが高まります。
