胸焼けをしている時は胃への負担を軽減し、胃酸の過剰な分泌を抑えることを優先に考えましょう。また、食事をした場合は食後はすぐに横にならずに、立った状態か座った状態を保つことが推奨されます。これにより、胃酸が食道へ逆流するのを防ぎます。
また、具合が悪く横になりたい時は枕を高くして頭部を上げることで、胃酸逆流を抑制することができます。これらの簡単な対策で、胸焼けの不快感を軽減することが可能です。と同時に胃酸の逆流を改善する市販薬で経過観察するのも良いでしょう。
すぐできる胸焼けの治し方７選
腹圧を高めない
胸焼けの症状を和らげるためには、腹圧を高めないようにすることが大切です。過度な食事や運動直後に横になる行為は避け、食後は適度に活動することが推奨されています。特に重いものを持つと腹圧が増して胃酸の逆流が促されるため、避けるべきです。
なるべく立って活動する
食後は少なくとも30分は立って活動することが胸焼けの予防につながります。消化を助けるためにも、食後すぐに横になるのではなく、適度な運動や立ち仕事を続けることが効果的です。
重い物を持たないようにする
重い物を持つときの力みが胃酸逆流を引き起こす可能性があります。特に食後は胃が活動しているため、重労働は避け、軽い活動にとどめることが推奨されます。
枕を高くして寝る
睡眠中も胸焼けを予防するためには、頭を高くして寝ると良いでしょう。枕を二つ使うなどして、上半身を少し高くすることで夜間の胃酸逆流を防ぎます。
脂っこい食べ物を避ける
脂っこい食べ物は胃酸の過剰分泌を促し、胸焼けの原因になります。食事では脂質の多い食品を避け、野菜や果物を多く取り入れることが効果的です。
カフェイン、チョコは食べない
カフェインやチョコレートも胃酸分泌を促進するため、胸焼けを悪化させることがあります。特に問題を感じる場合は、これらの摂取を控えることが望ましいです。
市販薬を使用する
胸焼けの症状がある場合、市販の制酸剤やプロトンポンプ阻害剤が緩和に役立つことがあります。ただし、長期的な使用は推奨されず、症状が持続する場合は医師の診断を受けることが重要です。
知恵袋でも評判の胸焼けを治す市販薬
ガスター10
ガスター10は、胃痛、もたれ、胸やけ、むかつきなどの症状に対応するH2ブロッカー型の胃腸薬です。主成分のファモチジンが胃酸の過剰な分泌を抑えることにより、これらの症状を速やかに緩和します。
成人は1錠を1日最大2回まで服用可能ですが、3日間服用しても症状が改善されない場合は使用を中止し、医師の診断を受けることが推奨されています。
スクラートG
スクラートGは、逆流性食道炎や胃酸過多による胸焼けに特化した胃腸薬です。主成分のスクラルファートは、胃粘膜に付着し、直接患部を修復する働きを持っています。この薬は液体タイプで、水なしで服用可能なため、外出先や就寝前など様々なシチュエーションで簡単に取れるのが特徴です。1回の服用量は1包（5ml）で、1日3回まで服用が推奨されています。
ガスター10 S錠
ガスター10 S錠は、ガスター10と同じくファモチジンを含みますが、このタイプは水なしで服用可能な速溶タイプです。口中で溶かすか、あるいは水またはお湯で服用することができ、胸やけ、胃痛、もたれ、むかつきなどの症状に迅速に対応します。同様に、成人は1日最大2回まで服用でき、症状が改善しない場合には使用を中止し医師に相談する必要があります。
ファイトップOZneo
ファイトップOZneoはオキセサゼインという成分を含んでおり、胃の痛み、はきけ（むかつき）、胸やけなどの症状を改善するために胃粘膜に直接作用します。特に胃の不快感や胸焼けを速やかに和らげる効果があります。
ただし、この薬は15歳未満の子供や特定の健康状態のある高齢者には推奨されていません。また、副作用として皮膚の発疹や発赤、頭痛などが起こる可能性があるため、異常を感じた場合は直ちに使用を中止し、医師や薬剤師に相談することが重要です。
