水下痢は、さまざまな原因によって引き起こされる症状であり、特に長期間続く場合は、感染性腸炎や過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、大腸ポリープなど、深刻な病気のサインである可能性があります。
下痢が止まらない時は、安静にし、暖かい水分を摂取し、消化の良い食事を心がけることが重要です。また、他人への感染を防ぐためにも、症状が改善してから48時間は自宅で休むことを推奨します。これらの対処法は一時的なものであり、症状が続く場合は医療機関での診断と治療が必要です。早期発見と適切な治療により、多くの場合、症状は改善されます。
水下痢とは
水下痢の原因
水下痢は、便が水分を多く含み、液状で排出される状態を指します。この状態は、消化管が正常に機能していないことを示しており、多くの場合、感染症、食中毒、ストレス、過敏性腸症候群（IBS）、または特定の薬剤の副作用によって引き起こされます。
水分の多い食品や、体に合わない食品を摂取した後にも発生することがあります。重要なのは、水下痢が継続する場合、背後により深刻な健康問題が隠れている可能性があるため、医療機関での診断が必要になることです。
下痢が止まらない時の対処法
安静にする
下痢が続いている時は、体を休めることが非常に重要です。無理をして活動を続けると、体の回復が遅れるだけでなく、脱水症状を悪化させる可能性があります。可能な限り安静にし、体力の回復に努めましょう。
暖かい水分を摂る
脱水症状を防ぐためには、適量の水分補給が必要です。特に、暖かい白湯や麦茶は、胃腸に優しく、水分補給に適しています。冷たい飲み物は避け、体を内側から温めることで、消化器官の働きをサポートしましょう。
消化の良い食事をする
下痢が続いている時は、消化の良い食事を心がけることが大切です。お粥やうどんなどの柔らかい食事、バナナやリンゴのすりおろしなど、胃腸に負担をかけない食品を選びましょう。辛いものや油っこいもの、生の野菜や果物は避けるようにしてください。
仕事を休む（48時間）
下痢は感染症の可能性もあるため、他人への感染を防ぐ観点からも、症状が改善してから48時間は自宅で休むことが推奨されます。特に、食品を扱う仕事や、多くの人と接触する職場では、このルールを守ることが重要です。
水下痢に隠された病気
感染性腸炎
感染性腸炎は、ノロウイルスやサルモネラ菌、O-157などの細菌やウイルスによって引き起こされる病気で、激しい水下痢の他、吐き気、嘔吐、腹痛、発熱などの症状が現れます。感染力が強いため、衛生管理に注意し、早期に医療機関を受診することが重要です。
過敏性腸症候群
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛や腹部の不快感が特徴で、下痢と便秘が交互に現れることがあります。ストレスや食生活の乱れが原因となることが多く、生活習慣の見直しやストレス管理が治療の鍵となります。
潰瘍性大腸炎
潰瘍性大腸炎は、大腸の粘膜に慢性的な炎症が起こる疾患で、下痢や血便、腹痛などの症状が特徴です。原因はまだ明らかになっていませんが、適切な治療により症状の管理が可能です。
大腸ポリープ
大腸ポリープは、大腸内にできる良性の腫瘍ですが、放置するとがん化する恐れがあります。初期段階では症状がほとんど現れないため、定期的な検査が重要です。下痢や血便が見られた場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
